să se desprindă de Slotss
Fiecare sportiv ajunge la punctul într -un sezon în care motivația scade puțin.
Motivația poate fi dificil de întreținut într -un sezon lung, cu ore și ore de practică repetitivă și sesiuni de antrenament.
Antrenamentele repetitive pot duce la plictiseală pentru unii sportivi, „Mă plictisesc atât de mult în practică și vreau doar să se termine.”
Dips in motivație apar atunci când un sportiv își pierde „de ce”. „De ce continuu să mă trec prin munca grea?” sau „De ce sacrific atât de mult din viața mea pentru acest sport?”
Pierderea „de ce” vă poate determina să vă întrebați, „merită cu adevărat toate acestea?”
Cunoscând semnele de avertizare ale motivației în scădere, puteți să -l contracarați eficient și să schimbați impulsul într -o direcție pozitivă.
Semne de avertizare cu motivație scăzută:
Nu are dorința de a exersa sau de a se antrena
Parcurgând mișcările în practică cu puțin efort sau concentrare
Plictiseală în practică
Lipsește sesiuni de antrenament fără niciun motiv întemeiat
Entuziasm redus pentru concurență
Diminuarea plăcerii pentru sportul tău
Rupând prin grind
Practicile și competițiile pot fi o grind.
Antrenamentul se poate simți monoton, obositor și dureros, dar acesta este chiar punctul în care trebuie să așezi ciocanul în jos și să împingi înainte.
Este în acest moment în care se pot obține cele mai mari câștiguri.
Concurenții tăi se confruntă cu același lucru.
Imaginează -ți avantajul pe care îl vei avea dacă răspunzi cu acel efort suplimentar, concentrare și disciplină.
Strategii pentru menținerea motivației ridicate:
Găsiți -vă „de ce” – amintiți -vă despre motivul pentru care v -ați ales sportul în primul rând. Ce v -ați imaginat că ați obținut când ați început să concurați?
Faceți -l distractiv – găsiți modalități de a face practicile un joc. Distrează -te cu asta. Acest lucru va combate acele antrenamente plictisitoare.
Mențineți un accent adecvat – aveți de ales: vă puteți concentra pe plictiseală a unui antrenament sau pe oportunitățile de a vă îmbunătăți și de a vă dezvolta jocul.
Concentrează -te pe obiectivele tale – reamintește -ți de ce lucrezi atât de mult. Imaginează -ți exact ceea ce vrei să realizezi și munca necesară pentru a ajunge acolo.
Înscrieți un partener de formare – puteți lucra mult mai greu atunci când este contestat de un partener de antrenament. Un partener de antrenament vă poate ajuta să vă motivați atunci când nu vă simțiți în practică. A avea un partener de antrenament vă va răspunde pentru nivelul dvs. de efort și concentrare.
Gândiți -vă la cel mai mare concurent al vostru – încercați să vă lucrați cel mai mare concurent. Întreabă -te: „Lucrez la fel de mult ca el/ea?”
Utilizați indicii inspiratoare – folosiți fraze de inspirație, imagini, modele de rol, povești sau fotografii pentru a vă menține motivați. Colectați -le într -un caiet și vizualizați acele surse de inspirație în momentele grele ale sezonului.
Încercați aceste sfaturi pentru a menține motivația ridicată:
Sfat #1: Creați dacă/ apoi declarații. Dacă mă plictisesc în practică), voi … în acest fel puteți remedia situații când apar.
Sfat #2: Gândiți -vă la ce ar face idolul dvs. atletic. Cum ar ataca sportivul tău preferat în această situație?
Succesul este rezultatul faptului că faceți lucrurile așa cum trebuie chiar și atunci când nu doriți să le faceți.
Sportivii de succes au învățat cum să rămână calm, concentrați și să facă performanțe cu poise în competiție. Am creat sportivul relaxat, cartea de lucru și CD -ul pentru a vă ajuta să faceți acest lucru.
Îmbunătățiți-vă încrederea în sine cu antrenorul de jocuri mentale!
Antrenorul de joc mental, Dr. Patrick Cohn, vă poate ajuta sau atletul dvs., cu vârsta de 12 ani și mai mult, să depășiți problemele de joc mental cu antrenorul personal.
Puteți lucra cu dr. Patrick Cohn însuși în Orlando, Florida sau prin Skype, FaceTime sau Telefon. Sunați-ne gratuit la 888-742-7225 sau contactați-ne pentru mai multe informații despre diferitele programe de coaching pe care le oferim!
Ce spun elevii noștri?
“WOW!!! Ce săptămână am avut. Am reușit să fac performanță cu o încredere care a permis stilului meu să strălucească – nu mai intră pe arenă cu aspectul sau senzația de „cerb în faruri”. Am încetat să mă evaluez în timp ce făceam performanță și am părăsit de fapt arena după ce modelele mele am simțit că m -am distrat foarte mult. mulțumesc foarte mult.”
~ Julia Dreyer, campion național Equestrian
Pentru toți sportivii-învățați tehnici de stimulare a încrederii!
D Aveți o imagine de sine negativă a dvs. ca sportiv care înăbușește încrederea?
Indiferent de pozitiv, încercați să fiți, nu puteți să agitați îndoiala care vă grăbește în cap atunci când vă dimensionați concurența?
Te-ai etichetat ca un ratat, sărac mai aproape sau un sportiv mediocru și aceste etichete te țin blocat într-o rutină de auto-milă și indecizie?
Dacă ați răspuns da la oricare dintre aceste întrebări, consultați sportivul încrezător!
Programul CD și cărți de lucru pentru sportivi încrezători este un plan de 14 zile pentru încrederea de sine finală. Acest program este ideal pentru orice sportiv sau antrenor care dorește să descopere tehnici dovedite de stimulare a încrederii garantate pentru a construi drastic încrederea în sine și pentru a îmbunătăți performanța sportivă.
Aflați mai multe despre unul dintre cele mai populare programe de CD -uri din seria de sportivi încrezători …
Sportivul încrezător: un plan de 14 zile pentru self-co-ul finalnull