rămânând pozitiv atunci când pierdeți meciuri
Mulți jucători de tenis repetă refrenul: „Nu este vina mea …”
Unii jucători de tenis dau vina pe greșeli și pierderi pe o gamă largă de surse:
vreme rea
antrenori
Spectatori zgomotoși
ofițer rău
Programare incomodă
Călătorie lungă îndepărtată
Distracții exterioare
o serie de alte scuze care interferează cu succesul.
Blamarea împiedică un sportiv să dobândească feedback valoros dintr -o performanță, care interferează cu îmbunătățiri care ar putea fi făcute la antrenament, tehnică și/ sau strategie. Fără a vă ocupa de proprietatea asupra nivelului dvs. de performanță, pierdeți un sentiment de control asupra rezultatelor performanței.
În esență, învinovățirea face ca un sportiv să caute soluții la performanțe slabe în afara lor și controlul lor.
În loc să încerce să -și îmbunătățească performanța printr -un antrenament mai concentrat, o tehnică mai bună sau gestionarea emoțiilor, sportivii care se angajează în „jocul de vină” caută răspunsuri prin schimbarea antrenorilor, schimbarea echipelor, învinovățind pe ceilalți sau renunțând la toate împreună.
Ana Ivanovic este un jucător de tenis profesionist în vârstă de 26 de ani din Serbia.
În 2007, Ana Ivanovic a fost al doilea în French Open, iar în 2008, a fost alergătoare în Australian Open. Apoi, în vârstă de 20 de ani, Ivanovic a câștigat Open-ul francez învingându-l pe Dinara Safina 6-4 6-3. Victoria Grand Slam a lui Ivanovic a asigurat rangul nr. 1 mondial timp de 12 săptămâni. Ivanovic a fost rapid la o carieră de tenis promițătoare.
De la deschiderea ei franceză în 2008, performanța lui Ivanovic a scăzut în timp ce a combătut nervii cu meciuri mari, pentru a servi probleme și o erupție de răni.
Ivanovic se află în prezent pe locul 14 și se află în afara top 10 din iunie 2009.IVANOVIC a răspuns la jocul ei inconsistent, schimbând antrenorii de șase ori din 2006 și angajând mai mulți antrenori de fitness.
Cifra de afaceri a antrenorului lui Ivanovic indică un jucător blocat într -o rută care caută cu disperare o cale de ieșire din ea.
Jo Durie, comentator de tenis și fost jucător, consideră că Ivanovic trebuie să -și asume proprietatea și să -și dezvolte jocul mental în loc să schimbe antrenorii:
„Este vorba despre încredere cu Ana. Simțul ei de încredere în ea însăși este ceea ce are nevoie. Mulți jucători din turneu să sară cu antrenori, nu pot înțelege niciodată asta. ”
Ivanovic a învinovățit chiar și programul ei pentru inconsecvența ei, în ciuda majorității jucătorilor care au programe similare:
„Mai ales la sfârșitul anului, când din America ne întoarcem mai ales în Europa timp de o săptămână și apoi mergem în Asia câteva săptămâni, așa că este un fel de obositor și greu.” După ce a dat startul sezonului 2014 cu o victorie asupra fostului numărul 1 Venus Williams, Ivanovic a dat vina pe victoria pentru eșecul ei de a avansa în semifinalele Openului Australian, afirmând că victoria ei a lăsat-o „scursă emoțional”.
Asumarea responsabilității pentru performanța dvs. în tenis:
Trebuie să fiți conștienți de vorbirea dvs. de sine atunci când concurați.
Ar trebui să vă evaluați în mod obiectiv performanța în ceea ce privește ceea ce ați făcut sau nu ați făcut. Asumați -vă responsabilitatea pentru jocul dvs. și îmbunătățirea în loc să faceți scuze.
Vrei să -ți dai seama de trei lucruri pe care le poți schimba personal pentru a -ți îmbunătăți performanța.
Trebuie să planificați pași pentru a îmbunătăți activ aceste zone și pentru a lucra în aceste domenii în practică.
Trebuie să vă angajați să vă opriți să faceți scuze pentru performanța dvs. și să căutați să obțineți controlul asupra antrenamentului și îmbunătățirii dvs.
Consultați programele noastre de coaching mental de tenis
Aflați strategii de joc mentale dovedite pentru a efectua tot ce este mai bun pe teren!
Sunteți (sau jucătorii dvs.) să faceți în funcție de abilitatea dvs. în competiție?
Îți aduci cel mai bun și cel mai încrezător joc la meciuri?
Jucătorii de tenis de succes au învățat cum să facă performanță cu încredere finală în turnee.
Dacă sunteți gata să vă îmbunătățiți duritatea mentală și să faceți performanțe cu încredere în sine în meciuri, încrederea în tenis: duritatea mentală pentru jucătorii din turneu vă poate ajuta să faceți acest lucru!
Folosiți încrederea de tenis pentru a vă ajuta să vă stimulați duritatea mentală în tenis și să descoperiți strategii de joc mentale puternice și dovedite, care au ajutat sportivii profesioniști să câștige!
Încrederea tenisului: duritate mentală pentru jucătorii turneului
Ce spun clienții de jocuri mentale?
„Vă mulțumesc pentru toate cunoștințele, instrumentele, materialele și îndrumările pe care mi le -ați oferit pe parcursul acestui curs. A fost cu adevărat o experiență grozavă. Aștept cu nerăbdare să integrez acest sistem de pregătire mentală nu numai pentru studenții de la club, dar, la fel de bine, aduc această educație minunată în afara sportivilor care sunt cu adevărat angajați și mă străduiesc să atingă performanța lor maximă. ”
~ Tim Whitehead, profesionist în tenisul principal, MGCP
Descărcați raportul nostru gratuit de psihologie de tenis!
Descoperiți dacă faceți una sau mai multe dintre aceste erori „costisitoare” de joc mental neforțate în timpul meciurilor!
Descărcați raportul nostru gratuit de psihologie de tenis:
Șase erori „joc mental” neforțate fac jucători de tenis între puncte
Veți descoperi:
Cum mintea ta poate fi cel mai bun sau cel mai rău atu al terenului.
Dacă vă utilizați mintea în mod eficient între puncte.
Penull