exact cum să depășești distragerile exterioare în sport
Sunteți familiarizați cu expresia „Trăind într -o bulă”, ceea ce suferă că trăiești în propria ta lume impermeabilă la ceea ce se întâmplă în jurul tău?
Este posibil să fi auzit chiar o expresie similară: „Trăiești sub o stâncă?” Pentru a explica, nu sunteți neinformat de ceea ce se întâmplă în lumea exterioară.
Aceste două fraze sunt comentarii nefavorabile despre o persoană înfășurată exclusiv în propria viață personală.
În sport, a fi într -o bulă nu este un lucru sărac.
Expresia, „performanța într -o bulă” se referă la capacitatea unui sportiv de a bloca distragerile, precum și de a se concentra pe jocul lor …
Să fie concentrat pe meseria lor …
A fi cufundat în acest moment …
Pentru a ignora chatul exterior care se încurcă cu jocul tău mental.
A intra în acel mental Specificați unde sunteți total concentrat este o provocare.
Un fapt simplu: este dificil să ignori opiniile altor persoane, comentariile rețelei sociale, opiniile coechipierului, Jeers Spectator, precum și observațiile antrenorului.
Din păcate, câțiva dintre aceștia din afară se scurg în minte, contaminându -ți gândurile, subminează -ți fluxul, precum și producerea unui obstacol semnificativ de performanță mentală.
Oricât de dificil poate fi chatul exterior, puteți descoperi exact cum să vă concentrați cu aceste distrageri.
Să ne uităm la un exemplu recent în sport …
Mitchell Trubisky, sfertul de la Chicago Bears, a recunoscut că, la începutul carierei sale, nefavorabil Chatter l -a împiedicat să joace în vârful său.
În ciuda faptului că a fost redactat de Bears cu a doua alegere generală în proiectul NFL din 2017, Trubisky a avut probleme să blocheze chatul nefavorabil din surse externe.
Ascultând nefavorabilul din afara chatului a declanșat Trubisky pentru a -și pune la îndoială capacitățile, deși a fost o abilitate de top în proiect.
Trubisky a înțeles dacă va ajunge la potențialul său ca sportiv, ar fi cerut să descopere exact cum să împiedice chatul exterior să -și afecteze jocul.
Trubisky: „Am înțeles ce mi -a făcut asta [negativ] când am lăsat acele voci să intre înăuntru. Nu a fost grozav pentru sănătatea mea mentală. Oamenii sunt la o lovitură de taste departe de a vă accesa. De ce aș permite oamenilor care nu înțeleg nimic despre mine să aibă o părere? De ce le -aș permite să aibă acea zonă în mintea mea? ”
Trubisky a decis să nu lase părerile altor oameni să locuiască în spațiul său mental.
Trubisky și -a dat seama că succesul său atletic depinde de controlul chatului său mental.
Pentru a oferi cu problema distragerilor exterioare, Trubisky a produs propria sa bulă, pe care a numit -o „Zero Dark 10” (zece se referă la numărul său uniform).
În spațiu, Trubisky permite pozitivitatea, precum și focalizarea laser atunci când ia terenul pentru a juca.
Trubisky: „Este important să fii mereu în gestionarea timpului tău, precum și a gândurilor tale. Nu puteți lăsa oamenii din exterior să preia controlul. Când eliminați puterea altor persoane asupra dvs., sunteți în gestionarea tuturor: timpul dvs., precum și exact cum lucrați, precum și liniștea sufletească. ”
În calitate de sportiv, nu doriți să invitați distragerea, precum și negativitatea în mentalitatea voastră. Vrei să te descurci cu ceea ce te concentrezi, precum și să rămâi concentrat în bula dvs. de performanță.
Cum să depășești distragerile exterioare
La fel ca Trubisky, „Zero Dark 10”, îți produce propria bulă de performanță. Lăsați -vă numele bulei dvs. să vă amintească să vă gestionați focalizarea.
Bula ta poate fi una imaginară care se află în jurul marginilor, câmpului, instanței, patinoarului sau covorașului.
Decideți să vă concentrați pe ceea ce puteți gestiona în mediul dvs. sportiv – gândurile dvs., precum și performanța.
Când observați că sunteți distras de chestii exterioare dincolo de controlul dvs., opriți -vă, precum și refocați -vă înapoi la bulă.
Consultați „sportivul focalizat” sau luați legătura cu noi astăzi despre antrenorul de jocuri mentale pentru sportivi, precum și echipe …
Îmbunătățiți concentrarea în sport!
Dacă sunteți un sportiv care este adesea distras, pierde accentul în competiție sau dorește să descopere mai multe despre exact cum să vă concentrați mult mai bine sub presiune, sportivul focalizat este pentru dvs.!
Concentrarea, precum și capacitatea de a se concentra sub adversitate este ceea ce fac sportivii din campionat.
Este nevoie de o singură distracție pentru a -ți intra în minte pentru a pierde un punct important, a rata un putt sau pentru a pierde o secundă în timpul turului. Nu puteți plăti pentru a lăsa distragerile să curgă în minte, precum și să vă faceți să faceți erori în momente importante din joc!
Sportivul focalizat este un sistem total pentru a vă învăța exact cum să vă concentrați ca un campion, precum și să valorificați puterea unei zone Focus pe fiecare egalitate pe care o pășiți pe terenul de joc, curtea, pista sau programul în metodă, precum și jocuri!
Acest carte de lucru, precum și programul CD este format din 2 CD -uri audio care includ 14 zile de exerciții de stimulare a focusului, precum și un simplu de respectat cu cartea de lucru care vă ghidează cu fiecare din cele 14 zile, vă ajută să aplicați strategii, precum și să personalizați exercițiile la provocările dvs. de focalizare personală.
Veinull